Malaika Arora के ये 10 योगा पोज रखेंगे आपको फिट और जवां
बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए काफी फेसम हैं। आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर हम आपको अभिनेत्री के कुछ योगा पोज दिखाने जा रहे हैं जो आप फिट रहने के लिए ट्राई कर सकते हैं।
उत्कटासन यह आसन पैरों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही पेट के अंगों और डायाफ्राम को स्वस्थ रखने में भी उत्कटासन सहायता करता है।
अंजनेयासन यह अभ्यास करने से शरीर की मूल मांसपेशियों में लचीलापन आने लगता है। साथ ही मांसपेशियों को मजबूत बनाता है जिससे शारीरिक संतुलन बनाए रखने में सहायता मिलती है।
हनुमानासन यह आसन करने से मांसपेशियों की ताकत लचीलापन और सहनशक्ति में सुधार आने लगता है। हनुमानासन प्रजनन प्रणाली को शक्ति प्रदान करने में भी मदद करता है।
नटराजासन इस आसन का अभ्यास करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही तनाव को कम करने में भी नटराजासन सहायता कर सकता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन यह आसन रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है। कमर दर्द से राहत पाने के लिए भी आप इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।
वृक्षासन यह आसन मानसिक एकागरता के लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। शरीर की लचक को बढ़ाने के लिए भी यह सहायक है।
वीरभद्रासन 2 यह शरीर के ऊपरी हिस्से के लिए शक्तिशाली आसन है। वीरभद्रासन 2 आपके हाथ पैर कंधे गर्दन पेट कमर और टखनों को स्ट्रेच करता है। ऐसे में आपको थकान से राहत मिलेगी।
फिट रहने के लिए आप एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा के ये योग आसन ट्राई कर सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें H