अच्छी सेहत पाने के लिए हम अच्छी डाइट लेते हैं, व्यायाम करते हैं, समय-समय पर वॉक भी करते हैं फिर भी किसी न किसी बीमारी का शिकार हो ही जाते है। खान-पान में गड़बड़ी और बढ़ती उम्र से कई बीमारियां जैसे हार्ट, किडनी और लीवर से जुड़ी परेशानियां होने लगती है, ऐसे में आपको हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को अपनाना जरूरी है।
दिल, लिवर और खराब कोलेस्ट्रॉल को ठीक रखने के लिए आप किशमिश का पानी पिएं। सूखें किशमिश सेहत के लिए जितने फायदेमंद हैं उससे कहीं ज्यादा किशमिश का पानी सेहत के लिए फायदेमंद है। किशमिश में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
किशमिश के पानी में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। हफ्ते में 4 दिन किशमिश का पानी पीने से लीवर में बायोकैमिकल प्रोसेस शुरु हो जाता है, जो खून को तेजी से साफ करता है।
- इस पानी को एक हफ्ते तक पीने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा रहता है।
- इस पानी को पीने से पेट बिल्कुल ठीक रहता है। पाचन, गैस और अपच की समस्या बिल्कुल खत्म हो जाती है और शरीर को ढ़ेर सारी एनर्जी मिलती है
- इस पानी को पीने से हार्ट मजबूत बना रहता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- किशमिश का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इसे पीने से कुछ ही दिनों में फर्क नज़र आने लगेगा।
कैसे बनाए किशमिश का पानी
- किशमिश का पानी बनाने के लिए 2 कप पानी लें और उसमें करीब 150 ग्राम किशमिश को भिगो दें।
- ध्यान रखें ज्यादा चमकीली किशमिश का प्रयोग न करें, ऐसी किशमिश को कैमिकल से चमकीला बनाया जाता है। हमेशा काले रंग की किशमिश का सेवन करें।
- भिगोने से पहले किशमिश को धो लें और पैन में पानी डालकर उबाल लें, अब इसमें धुली हुई किशमिश डालकर रातभर रख दें।
- सुबह इस किशमिश वाले पानी को छान कर हल्का गुनगुना करके खाली पेट इसका सेवन करें। ध्यान रहे आपको इसे लेने के बाद 30 से 35 मिनट तक कुछ और नहीं खाना है।
- रोजाना 4 दिनों तक इस तरह पानी पीने से आपको गजब के फायदे मिलेंगे।
